高血圧について

血圧を知ることから、健康管理を

高血圧は、初期の段階では自覚症状がほとんどないことも多く、気づかないうちに進行する場合があります。

「特に体調が悪くないから大丈夫」「年齢のせいだから仕方がない」と考えて、そのままにしていませんか？

血圧が高い状態が長く続くと、心臓や脳、腎臓などに負担がかかり、さまざまな病気につながる可能性があります。

大切なのは、日頃から自分の血圧を知り、必要に応じて生活習慣を見直し、適切な管理を続けることです。

よしかわクリニックでは、地域の皆さまの身近なかかりつけ医として、健康についてのご相談を大切にしています。

高血圧とは？

血圧とは、心臓から送り出された血液が血管の壁を押す圧力のことです。

血圧には、心臓が収縮したときの「上の血圧（収縮期血圧）」と、心臓が拡張したときの「下の血圧（拡張期血圧）」があります。

高血圧とは、この血圧が慢性的に高い状態を指します。

高血圧の診断基準

日本高血圧学会の「高血圧管理・治療ガイドライン2025」では、次の数値が高血圧の診断基準とされています。

医療機関では緊張によって血圧が高くなることもあり、反対に、診察室では正常でも家庭で高い値を示すこともあります。

そのため、医療機関での測定だけでなく、家庭での血圧測定も重要です。

高血圧を放置するとどうなる？

高血圧は、症状がなくても血管や臓器に負担をかけることがあります。

血圧が高い状態が長期間続くと、動脈硬化が進み、次のような病気のリスクが高まります。

症状がないからといって、必ずしも安心できるわけではありません。

将来の健康を守るためにも、早い段階から血圧を管理することが大切です。

高血圧の主な原因

高血圧には、さまざまな要因が関係しています。

代表的なものとして、次のような生活習慣や体質が挙げられます。

• 塩分の多い食生活
• 肥満や体重の増加
• 運動不足
• 過度の飲酒
• 喫煙
• 睡眠不足やストレス
• 加齢や遺伝的な体質

また、腎臓の病気やホルモンの異常など、特定の病気が原因で血圧が高くなる場合もあります。

高血圧の原因は一人ひとり異なるため、血圧の状態や健康状態に応じて適切に評価することが重要です。

毎日の生活でできる高血圧対策

高血圧の予防や管理には、日々の生活習慣が大きく関係します。

家庭血圧の正しい測り方

家庭での血圧測定は、高血圧の早期発見や治療中の血圧管理に役立ちます。

一般的には、上腕に巻くタイプの家庭用血圧計が推奨されます。

測定するときのポイント

• 椅子に座り、1〜2分程度安静にする
• 背もたれに背中をつけ、足を組まずに座る
• 腕を心臓と同じ高さに保つ
• 測定中は会話をしない
• 原則として朝・夜それぞれ2回測定し、結果を記録する

測定結果は、血圧手帳やスマートフォンなどに記録しておくと、受診時の相談に役立ちます。

高血圧の治療について

高血圧の治療では、血圧の程度や年齢、持病、心臓・脳・腎臓などの状態を考慮します。

基本となるのは、食生活や運動などの生活習慣の改善です。

必要に応じて、血圧を下げる薬を使用することもあります。

日本高血圧学会の2025年ガイドラインでは、一般的な降圧目標として、診察室血圧130/80mmHg未満、家庭血圧125/75mmHg未満が示されています。

ただし、実際の治療では、ふらつきや転倒、薬の副作用、持病なども考慮し、一人ひとりに適した目標や治療方針を判断します。

血圧の数値だけでなく、患者さんの健康状態全体を考えながら管理することが大切です。

こんなときは医療機関へご相談ください

次のような場合は、医療機関への相談をおすすめします。

• 健康診断で血圧が高いと指摘された
• 家庭で測る血圧が高い状態が続いている
• 血圧の薬について相談したい
• 生活習慣を見直しても血圧が下がらない
• 高血圧に加えて糖尿病や脂質異常症などを指摘されている

よくあるご質問