高血圧
血圧が慢性的に高い状態です。
高血圧は、自覚症状がほとんどないこともありますが、長期間続くと血管や心臓に負担がかかり、脳卒中や心疾患などのリスクが高まります。
家庭での血圧測定や減塩、適度な運動など、日々の血圧管理が大切です。
INTERNAL MEDICINE / LIFESTYLE DISEASES
生活習慣病について
健康診断の数値が気になり始めた方へ
血圧・血糖値・コレステロール・中性脂肪など、健康診断で気になる項目はありませんか？
「血圧が少し高いと言われた」「血糖値が以前より上がっている」「コレステロールの数値が気になる」
このような変化があっても、体調に問題がなければ、そのままにしてしまう方も少なくありません。
しかし、生活習慣病の多くは、自覚症状がほとんどないまま進行することがあります。
生活習慣病の予防と管理で大切なのは、早い段階から自分の健康状態を把握し、無理のない生活習慣の改善を続けることです。
よしかわクリニックでは、地域の皆さまの身近なかかりつけ医として、日々の健康に関するご相談を大切にしています。
生活習慣病とは？
生活習慣病とは、食生活、運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が、発症や進行に関係する病気の総称です。
ただし、生活習慣だけが原因ではありません。遺伝的な体質や加齢、生活環境など、さまざまな要因が関係しています。
代表的な病気には、高血圧、2型糖尿病、脂質異常症などがあります。
これらの病気は複数が重なることもあり、長期間にわたって適切な管理が必要になる場合があります。
自覚症状がなくても、健康診断の結果を確認し、必要に応じて医療機関へ相談することが大切です。
主な生活習慣病
糖尿病
糖尿病は、血液中のブドウ糖（血糖）が慢性的に高くなる病気です。
初期には自覚症状が少ない場合もありますが、血糖値が高い状態が続くと、目や腎臓、神経などに合併症が生じることがあります。
食生活や運動、必要に応じた薬物療法などを組み合わせ、継続的に血糖を管理することが重要です。
脂質異常症
脂質異常症は、血液中のLDLコレステロールや中性脂肪が多い、あるいはHDLコレステロールが少ないなど、血液中の脂質に異常がある状態です。
自覚症状がほとんどないこともありますが、動脈硬化の進行に関係します。
健康診断でコレステロールや中性脂肪の異常を指摘された場合は、必要に応じて医療機関へ相談しましょう。
生活習慣病が重なるとどうなる？
高血圧、糖尿病、脂質異常症などは、それぞれが動脈硬化に関係する病気です。
これらの病気が複数重なると、心筋梗塞や脳卒中などのリスクが高まる場合があります。
また、内臓脂肪の蓄積に加えて、血圧・血糖・脂質などに異常がある状態は、メタボリックシンドロームと呼ばれることがあります。
生活習慣病の管理では、一つの検査項目だけでなく、血圧・血糖・脂質・体重などを総合的に確認することが重要です。
健康診断の結果を毎年比較することも、体の変化に気づくきっかけになります。
生活習慣病の予防と管理
生活習慣病の予防や管理には、日々の生活習慣を見直すことが役立ちます。
無理な目標を立てるのではなく、できることから少しずつ取り組み、継続することが大切です。
1. バランスのよい食生活
主食・主菜・副菜を組み合わせ、野菜や食物繊維を意識した食生活を心がけましょう。
塩分や脂質のとりすぎ、食べすぎにも注意が必要です。
また、食事の時間が不規則になりやすい方は、生活リズムを整えることも大切です。
2. 適度な運動
ウォーキングなどの有酸素運動は、生活習慣病の予防や健康維持に役立ちます。
普段あまり運動をしていない方は、短い時間の散歩など、無理のない運動から始めましょう。
心臓病などの持病がある方や、血圧・血糖の状態によって運動に注意が必要な方は、事前に医師へ相談してください。
3. 適正体重の維持
体重の増加や肥満は、高血圧や2型糖尿病、脂質異常症などと関係します。
体重や腹囲の変化を確認し、無理のない範囲で体重管理に取り組みましょう。
急激な減量よりも、継続できる生活習慣を身につけることが大切です。
4. 禁煙と節酒
喫煙は血管や心臓に悪影響を及ぼし、動脈硬化のリスクを高めます。
また、過度の飲酒は血圧や体重などに影響することがあります。
禁煙や飲酒習慣の見直しも、健康管理の重要な取り組みです。
5. 睡眠と休養
十分な睡眠と適切な休養をとり、生活リズムを整えることも大切です。
睡眠不足が続く場合や、日中の強い眠気、いびきなどが気になる場合は、医療機関へ相談することも検討しましょう。
6. 健康診断の結果を確認する
生活習慣病は、自覚症状が少ない場合があります。
そのため、健康診断の結果を確認し、以前の数値と比較することが大切です。
異常を指摘された場合は、症状がなくても、必要に応じて医療機関へ相談しましょう。
こんな方は内科へご相談ください
次のような場合は、内科への相談をおすすめします。
- 健康診断で血圧が高いと指摘された
- 血糖値やHbA1cが高いと言われた
- コレステロールや中性脂肪の異常を指摘された
- 体重や腹囲の増加が気になる
- 生活習慣を改善したいが、何から始めればよいか分からない
- 生活習慣病の治療を受けており、継続的な健康管理について相談したい
- 家族に糖尿病や高血圧などの病気があり、自分の健康状態も気になる
受診の際には、健康診断の結果や過去の検査記録、お薬手帳などをお持ちいただくと、相談に役立ちます。
圏央所沢病院との医療連携
身近なクリニックと専門医療機関が連携し、継続的な健康管理を支えます。
生活習慣病では、日常的な健康管理に加え、病状によって専門的な検査や診療が必要になることがあります。
よしかわクリニックでは、患者さんの状態に応じて、同じ社会医療法人至仁会が運営する圏央所沢病院などの医療機関と連携してご案内します。
特に糖尿病については、圏央所沢病院に常勤の糖尿病内科医・高橋真紀先生が在籍しています。
専門的な診療が必要な場合には、圏央所沢病院の糖尿病内科との連携を通じて、患者さんの状態に応じた診療につなげていきます。
地域の皆さまが、身近なクリニックで日々の健康について相談しながら、必要に応じて専門的な医療を受けられる体制を大切にしています。
※圏央所沢病院の糖尿病内科の受診には予約等の条件があります。具体的な受診方法は、最新の公式案内をご確認ください。
よくあるご質問
Q1. 生活習慣病は、症状がなくても治療が必要ですか？
生活習慣病には、自覚症状が少ないものもあります。
症状がなくても、検査結果や健康状態に応じて生活習慣の改善や治療が必要になる場合があります。
健康診断で異常を指摘された場合は、そのままにせず医療機関へ相談しましょう。
Q2. 生活習慣を改善すれば、薬を飲まなくても大丈夫ですか？
病気の種類や程度によって異なります。
生活習慣の改善だけで管理できる場合もありますが、薬による治療が必要な場合もあります。
現在服用しているお薬を自己判断で中止せず、医師と相談してください。
Q3. 高血圧と糖尿病を両方指摘されました。まとめて相談できますか？
内科で健康状態について相談し、必要な診療方針を医師と確認することができます。
専門的な診療が必要な場合には、圏央所沢病院などの医療機関との連携についてご案内します。
Q4. 健康診断の結果を持参した方がよいですか？
はい。健康診断の結果や過去の検査記録があると、数値の変化を確認する際に役立ちます。
また、お薬を服用している方は、お薬手帳などもお持ちください。
Q5. 生活習慣病は高齢者だけの病気ですか？
いいえ。生活習慣病は若い世代でも発症することがあります。
年齢だけでなく、生活習慣や体質、家族歴なども関係するため、日頃から健康状態を把握することが大切です。
所沢市・狭山ヶ丘で生活習慣病が気になる方へ
よしかわクリニックは、埼玉県所沢市若狭にある、社会医療法人至仁会のクリニックです。
地域の皆さまの身近なかかりつけ医として、日々の健康について相談しやすい診療を目指しています。
健康診断で気になる数値を指摘された方や、生活習慣病について相談したい方は、内科の診療案内をご確認ください。
よしかわクリニック
〒359-1151
埼玉県所沢市若狭3丁目2570-2
電話：04-2938-1122
※本ページは、生活習慣病に関する一般的な医療情報を提供するものです。個別の診断や治療方針については、医師にご相談ください。